Всемирный день борьбы с сахарным диабетом

 

14 ноября Всемирный день борьбы с диабетом был введен в 1991 году Международной Диабетической Федерацией и Всемирной Организацией Здравоохранения в ответ на угрозу возрастания заболевания диабетом во всем мире.

 

     На сегодняшний день во всём мире зарегистрировано около 200 млн. случаев, но реальное число заболевших примерно в 2 раза выше (не учтены лица с лёгкой, не требующей медикаментозного лечения, формой). При этом заболеваемость ежегодно увеличивается во всех странах на 5 — 7%, а каждые 12 — 15 лет – удваивается, принимая характер неинфекционной эпидемии.

 

     Сахарный диабет ухудшает качество и сокращает продолжительность жизни, увеличивает смертность в 2 — 3 раза. По данным ВОЗ сахарный диабет входит в тройку заболеваний, наиболее часто приводящих к инвалидизации населения и смерти (атеросклероз, рак и сахарный диабет).

     В 80 % случаев диабет можно предотвратить, для этого достаточно своевременно изменить свои привычки, ведь основа профилактики диабета – это здоровый образ жизни.

 

Сахарный диабет может возникнуть в любом возрасте, это заболевание характеризуется устойчивым повышением в крови уровня глюкозы. Различают:

-       инсулинозависимый сахарный диабет (первого типа),которым в основном страдают молодые люди в возрасте до 30 лет.

-        инсулиннезависимый сахарный диабет (второго типа), на долю которого приходится 85% всех случаев заболеваемости.

  

Симптомы

     Симптомы диабета первого типа могут появиться внезапно. Они включают чрезмерное мочеотделение (полиурию), жажду (полидипсию), постоянное чувство голода, потерю веса, изменение зрения и усталость. Диабет II типа в значительной мере является результатом излишнего веса и физической инертности. Симптомы могут быть сходными с симптомами диабета первого типа, но часто являются менее выраженными. В результате болезнь может быть диагностирована по прошествии нескольких лет после ее начала, после возникновения осложнений. До недавнего времени диабет этого типа наблюдался лишь среди взрослых людей, но в настоящее время он поражает и детей.

 

Как предотвратить сахарный диабет

1. Выбор в пользу здорового питания

·       Увеличение количества потребления овощей и фруктов – не менее 5 порций в день.

·       Регулярное потребление продуктов из цельного зерна.

·       Расширение потребления моно- и полиненасыщенных жиров.

·       Сокращение трансжиров и доли насыщенных жиров.

·       Сокращение потребления сладких газированных напитков, в том числе с добавлением фруктозы.

 

2. Регулярные физические нагрузки

Ежедневно используйте каждую возможность подвигаться:

·     ходите пешком по лестнице вверх и вниз – забудьте про лифт;

·     до магазина, прачечной, кафе добирайтесь пешком;

·     по пути на работу выбирайте ту автобусную остановку, которая подальше от дома;

·     если у вас есть автомобиль, припаркуйте его подальше от места назначения и прогуляйтесь пешком;

·     на даче не только отдыхайте в гамаке, но и посадите что-нибудь полезное для своего рациона;

·     уделите время своим детям и поиграйте с ними в активные игры.

 

3. Сохранение душевного равновесия

4. Отказ от курения

Курение способствует прогрессу диабета и его осложнений.

5. Контроль артериального давления

Сердечно — сосудистые заболевания и диабет очень тесно связаны друг с другом. Повышенное давление может привести к нарушению углеводного обмена в организме.

6. Проведение профилактических прививок

Своевременное проведение прививок против бета — цитотропных вирусов (вирусы Коксаки, краснухи, кори, эпидемического паротита и т.д.), которые в первую очередь поражают клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин.

7. Проведение генетического обследования

По возможности проводите генетическое обследование, если в вашей семье есть больные сахарным диабетом.        

    В Центре Здоровья, на базе КГБУЗ Городской больницы №4. при прохождении медицинского обследования, каждый пациент сдает кровь для определения уровня глюкозы с дальнейшим получением индивидуальных  рекомендаций от врача терапевта.

   В заключение следует подчеркнуть, что тщательное выполнение рекомендаций по профилактике сахарного диабета позволяет рассчитывать на их эффективность в 80-90% случаев у лиц с потенциальным сахарным диабетом.

 

 

Берегите себя и свое здоровье!